“كل المنظمات الصحية الدولية والوطنية، بما في ذلك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تتفق على أنه من المهم الحصول على التطعيم ضد الإنفلونزا على أساس سنوي، عادةً في فصل الخريف والشتاء، لمنع ليس فقط الإصابة بالمرض، ولكن أيضًا المضاعفات الخطيرة المحتملة التي قد تنشأ عن الإصابة بالفيروس.
تعتبر لقاحات الإنفلونزا آمنة وفعالة، ولكن قد يظل بعض الأشخاص قلقين بشأن الآثار الجانبية المحتملة. وتلك الآثار الأكثر شيوعا هي خفيفة ولا تستمر طويلا، ويمكن أن تشمل الحمى المنخفضة الدرجة، والصداع، وآلام العضلات، والغثيان.
ومن المتوقع حدوث هذه الآثار الجانبية، وهي غالبًا ما تكون علامة على أن اللقاح يعمل. وقد يشعر أشخاص آخرون بالقلق من الشعور بالإغماء أثناء التطعيم، وقد يكون هذا بسبب القلق حول الإبر أو اللقاحات”.
بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق من الدوار والشعور بالإغماء أثناء تلقي لقاح الإنفلونزا مباشرة أو بعده، أوصت ميشيل روثنشتاين، أخصائية التغذية الوقائية لأمراض القلب في EntirelyNourished، بترطيب الجسم جيدًا وتناول أطعمة خفيفة وكاملة.
ونصحت قائلة: “للمساعدة في منع الدوخة أو الدوار، حافظ على رطوبة جسمك جيدًا وتناول وجبة خفيفة ومتوازنة قبل الحصول على لقاح الإنفلونزا”. وقالت: “شرب الماء أو شاي الأعشاب يُعزز الدورة الدموية ويحافظ على حجم
الدم، مما يُساعد على منع الإغماء ويحافظ على استقرار مستويات الطاقة. كما أن تناول وجبة خفيفة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات المعقدة، مثل الموز مع زبدة الجوز، يُحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، ويوفر طاقة ثابتة، ويُقلل من خطر الشعور بالضعف أو الدوار أثناء الحقنة وبعدها”.”
